体調が悪く・・・

最近メンテが山盛りでスポーツジムをさぼってたらだんだん体の具合が悪くなってきました。
背中が凝ってきました。不快な感じです。やっぱ体は動かさないとダメですね。
てな訳で今日、だいぶしんどかったんですが心療内科帰りに行きました、車で。
西明石駅前至近なんですけどね。30分100円駐車場に入れたんでまぁいいかなと。
30分をきゃりーライブで時速7.5Km徒歩。あとは筋トレ20分。最後にバイク10分。
多分しばらくぶりなのでいつもより若干少なめで終わる。腰が痛くなってきて今に至ります。