睡眠

不眠対策・・・として、早めにベッドに入るのではなく、ギリギリまでベッドに入らず11時にベッドに入って眠剤飲んで眠気が来たらそのまま寝る、という方法に変更することにしました。
早めにベッドに入って眠気が来てもタイミングが合わないと２時間眠れないこともありましたので、調整してみます。